Лето – самое время для прокрастинации и откровенной лени. Когда, как не сейчас, валяться на солнышке и предаваться мечтам? Но если вашу любовь к спорту не сломить, предлагаем несколько вариантов занятий для тонуса мышц и общего расслабления.
Студия йоги NYoga
Здесь учат любить свое тело и осознанно относиться к «ощущению себя». Занятия в студия йоги NYoga проходят ежедневно утром, днем и вечером. А с наступлением лета расписание пополнилось ещё и тренировками на свежем воздухе – на острове Татышев. Занятия организуют утром – для тех, кто хочет начать день бодро, - и вечером – для расслабления после напряженной работы. Помимо духовного покоя, в NYoga помогают обрести красивое, гибкое тело. Есть здесь и специальные курсы для будущих мам – йога для беременных. А если захочется получить ещё и новые знания, студия организует различные йога-туры, арт-семинары и тренинги по телесноориентированной терапии.
a Ул. Караульная, 88
t 8-904-892-24-34
vk.com/nyoga24
от 400 руб.
Школа шпагата Plastica
Если твоя цель – гибкое тело, обрати внимание на школу шпагата. В Plastica обещают научить садиться и на продольный, и на поперечный шпагаты, развить гибкость и пластику, а также подтянуть тело и добавить мышцам тонуса. Кстати, тренеры говорят, что шпагат – это не только отличная возможность хвастануть перед подружками, но и способ улучшить осанку, сделать мышцы ног изящней, а также сбросить нервное напряжение. Тренировки здесь проходят в светлом и просторном помещении, а в группах – максимум по 12 человек. В такой атмосфере точно получится отвлечься от летней суеты, людских толп на улицах и почувствовать себя и свое тело.
a Ул. Авиаторов 25,а
t 249-66-04
plastica24.ru
vk.com/plastica24
от 350 руб.
Открытые тренировки от NRGym
Этим летом фитнес-клуб NRGym решил побаловать красноярцев открытыми тренировками на острове Татышев. Тренировки проводятся по вечерам почти каждый день. Направления представлены разные: от йоги до программ Body Balance (это смесь йоги, пилатеса и тай-чи) и танцевальной BodyJam. Такие тренировки взбодрят и приведут в форму, а для многих окажутся той редкой возможностью выбраться на природу. Главное, не забывайте перед выходом из дома проверить соцсети – занятия могут отменить из-за погоды.
a Остров Татышев
t 206-11-06
nrgym.club
vk.com/nrgym.club
Бесплатно
Федерация ушу Красноярского края
А почему бы не попробовать что-то новое? Ведь лето – самое подходящее время для экспериментов. Тем более Федерация ушу края запустила интересный проект – «Путь здоровья». Лучшие тренеры и спортсмены-инструкторы Красноярска совершенно бесплатно тренируют всех желающих в скверах и парках города. Занимается Федерация на разных площадках: от традиционного острова Татышев и набережной Енисея до неожиданных - в сквере Строителей, что на пересечении улиц Батурина и Весны, или в парке Гвардейский в Зеленой Роще. И это далеко не полный список тренировочных точек. На занятиях с тренерами из Федерации ушу практикуют гимнастику цигун. Такие тренировки показаны для расслабления, улучшения здоровья, повысить жизненный тонус и сбросить лишний вес. Проект будет длиться всего месяц – так что успевайте.
a Красноярск
ушу.net
vk.com/kraswushu
бесплатно
В необычной студии йоги проходят занятия с такими манящими названиями, как «йога в гамаках», «фитнес и стретчинг в гамаках», «fly йога». Это синтез методик, в которых асаны выполняются в подвешенном положении тела – в специальном «гамаке». Причем такие тренировки по силам не только профи, но и начинающим спортсменам. Но этими направлениями в студии не ограничились. В «Камале» обучают почти неизвестной в России тай-йоге, которая помогает избавиться от болей в мышцах и увеличить гибкость тела, и баланс-йоге на мячах, что позволяет снять мышечные спазмы и выработать правильную осанку. Также здесь преподают йогу для беременных. Направлений в студии множество, но помимо них в «Камале» проводят и оздоровительные процедуры: например, тайский и несколько видов аюрведического массажа. Занятия такой «воздушной» йогой точно помогут отвлечься от суеты и взглянуть на себя и окружающий мир по-новому.
a Ул. Красной Армии, 10, к. 3
t 288-57-54
vk.com/kamala_studio
от 350 руб.
Школа бега I Love Running
Бег – отличный способ забыть о повседневных проблемах и вернуть телу тонус и силу. Да и бегать в Красноярске одно удовольствие - столько красивых мест в черте города нечасто встретишь, согласитесь. Бежать по тропинкам и размышлять о своем, слушать дыхание, следить за своим телом и ощущениями – тоже своеобразная медитация. Бегать, конечно, можно и самостоятельно, но если тебе непременно нужна компания или тренер-мотиватор – в Красноярске работает школа бега I Love Running. Она стремится объединить людей, которые любят спорт и здоровый образ жизни. В I Love Running помогают научиться правильно бегать и достигать поставленных целей. Например, пробежать настоящий марафон.
a Остров Отдыха, 15а
t 8-902-924-99-98
krsk.iloverunning.net
vk.com/iloverunningkrsk
от 5000 руб.
Автор: Наталья Дебёлова
Фото: stocksnap.io, vk.com/nyoga24, vk.com/nyoga24, vk.com/nrgym.club, vk.com/kraswushu, vk.com/kamala_studio, vk.com/iloverunningkrsk
