Мир устроен удивительно мудро, ведь в нем столько приятных и полезных одновременно вещей. Кое-кто может поспорить и заявить, что приятных и вредных или полезных и противных штук намного больше, но на пессимистов мы обращать внимания не будем. Мы пишем для оптимистов. Особенно для тех, кто любит танцы.
Танцпол вместо кушетки
Танцы – это не только способ поразвлечься, отдохнуть или познакомиться. Ритмические движения под музыку могут стать способом борьбы с психологическими проблемами. Правда, тогда они уже будут называться телесно-двигательной терапией.
Как правило, такая терапия основана на импровизации. Танцуя, человек освобождается от внутренних зажимов, учится принимать себя и свое тело, выпускает негативную энергию, выражает свои эмоции и даже воспоминания. А специалист, внимательно наблюдая за своим подопечным, интерпретирует его движения, вытаскивая на свет божий проблемы, которые за ними стоят.
И, кстати, поскольку цель занятий всегда терапевтическая, совершенно не важно, порхаете вы, как балерина, или галопируете, как бешеный бегемот.
Регулярные танцевально-двигательные тренинги проводит центр кинезиологии и психологии "Единство". Занятия продолжаются по три часа с перерывами и проходят каждую неделю. Расписание на новый сезон и цену лучше уточнить по телефону.
Сплестись в клубки
Одна из разновидностей танцевально-двигательной терапии – контактная импровизация. Как следует из названия, это парный танец (хотя возможно и большее количество участников), в котором нет заранее определенных движений и их последовательности.
Участники сочиняют свой рисунок, отталкиваясь от действий друг друга. Поскольку нужно постоянно наблюдать за собой и за своим партнером, контактные импровизации происходят довольно медленно, почти медитативно.
После долгих часов занятий ваши мышцы заметно окрепнут, тело приобретет пластичность и гибкость, а душа станет более открытой и свободной. Те, кто практикуют контактные импровизации, утверждают, что танец помогает им четко осознавать свои мысли и чувства, отучает от всего лишнего и наносного и раскрывает творческий потенциал.
В Красноярске за всем этим можно отправиться в клуб контактной импровизации "КлубКИ". Занятия здесь проходят дважды в неделю по 2-3 часа. Один урок обойдется в 250 рублей, а абонемент на 8 занятий по выходным – в 1000 рублей. Вас научат: основным движениям и поддержкам, элементам разных танцевальных техник, взаимодействию с партнером. Но не надейтесь, что вы сразу же всем овладеете. Контактная импровизация требует терпения и продолжительной работы.
Вертеться, как волчок
Поклонникам восточной культуры можно попробовать достичь гармоничного состояния духа с помощью суфийских кружений. На первый взгляд это что-то вроде детской забавы, когда крутишься на одном месте, пока не упадешь. Однако на самом деле подобная практика оказывается динамической медитацией, которая приводит к тому, что ваше сознание полностью очищается от мыслей. Стоит мыслям вернуться назад – и вы сразу упадете. Кружения могут продолжаться от нескольких минут до двух часов в зависимости от степени вашей подготовки.
Покружиться, как дервиш, можно в центре медитации и трансформации жизни "ОШО-крыша". Регулярных занятий – пока! – нет, но можно организовать индивидуальный сеанс – всего за 300 рублей.
Говорить телом
На стыке между искусством и тренингом находится контемпорари дэнс. Это направление современной хореографии, которое основано на импровизации и самовыражении и включает в себя элементы балета, джаза, восточных техник. Фактически у исполнителя такого танца нет заранее заготовленного плана, он делает то, что подсказывают ему сиюминутные чувства и состояния. Поэтому, если вы не знаете, как высказать все накипевшее, может, стоит станцевать?
Контемпорари благотворно влияет на состояние позвоночника и суставов, помогает вам лучше осознавать и чувствовать свое тело и, конечно, дает возможность выплеснуть накопившиеся эмоции.
Попробовать себя в этой стезе можно в "Центре современной хореографии". Полуторачасовое занятие обойдется вам в 290 рублей, а абонемент на 8 уроков можно купить за 1800.
Школа танцев SuperStar тоже обучает стилю контемпорари. Одно занятие здесь дороже – за час придется выложить 300 рублей, зато абонемент гораздо дешевле – 1600 за восемь встреч с педагогом.
Воспитание чувств
Если вам не нужно погружаться в глубины своего подсознания, но просто необходимо побороть скованность, закрытость и стеснение, то можно заняться хастлом. Это полезно, потому что танцуют его в клубах, это весело, потому что вам потребуется пара, это креативно, потому что в основе хастла лежит импровизация. Как только вы овладеете техникой, у вас повысится самооценка и появится уверенность в себе.
Даже если вы совсем ничего не понимаете в танцах, в хастл-клубе "Движение" вас примут с распростертыми объятиями. Здесь есть группы как для начинающих, так и для тех, у кого уже есть кое-какой опыт за плечами. Если вы захотите покорить мир, то вам предложат специальные занятия для подготовки к конкурсам. Абонемент для новичков обойдется в 1700 рублей в месяц, для продолжающих и мастеров – в 2000.
В школе танцев "Бродвей" вас научат держать партнера/партнершу в руках за 300 рублей в час или за 1800 в месяц.
Дарья Устюжанина.
