Младенец фитнесу не помеха, особенно в руках у продвинутой мамы. Такая девушка не будет качать спину, поднимая младенца с пола кухни по 50 раз на дню. Она пойдет и запишется в фитнес-клуб на совместное занятие для детей и их мам. Удобно, как ты его ни крути!
Танцы
Мамы с малышами в слингах, тканевых шарфах с особенным креплением, на улицах Красноярска уже не удивляют. Оказывается, с малышом в слинге удобно не только перемещаться по городу – с ним удобно танцевать. Не в бешеном ритме, конечно, плавно и аккуратно. Ребенок получает раннюю социализацию и новые впечатления (от тактильных до слуховых), мама – море удовольствия и мышечную активность. Спросить о занятиях можно, например, в школе танцев Mango (295-29-74). Только не перегружайте себя – ребенок тяжелее 15 кг из танцев в слинге, скорее всего, уже вырос.
Плавание
Конечно, мама не сможет позволить себе намотать дорожку-другую брассом, когда окажется в бассейне с собственным полугодовалым чадом. Плавать «по науке» будет ребенок, а мама сможет поплескаться с ним, укрепить кожу и сбросить напряжение. А что, фитнес – это необязательно семь потов, это и эмоциональное равновесие в том числе. Проконсультируйтесь о программах в детском центре «Черепашка» (2-717-818).
Силовая тренировка
Представьте себе обычный тренировочный комплекс с гантелями (а может, даже со штангой), только вместо бездушных хромированных килограммов в руках у вас самое ценное в вашей жизни. В таких условиях просто невозможно схалтурить ни в технике приседа, ни в жиме! А малыш воспринимает такую тренировку как веселую игру. Попробуйте обратиться в Strongo Kids (202-90-90).
Йога с малышом
Привычные асаны (если вы к ним, конечно, привыкли), но с небольшим приятным утяжелителем –вашим ребенком. Такая йога помогает установить особенно прочную связь между мамой и малышом, работает с мышцами и нервной системой обоих. Попробуйте поискать йогу для мамы и ребенка в студии «Индия» (297-32-12).
Йога с ребенком постарше
Не только младенец годится для совместной физической активности. Если ребенку уже есть 5 лет – отправляйтесь на парные занятия для детей и родителей в Школу аштанга-йоги (+7 913-196-2354). Семья вместе делает простые и не очень гимнастические упражнения, вместе играет, общается, узнает друг друга с неожиданных сторон. Идиллия!
